Как помочь телу после занятий
Тот ад, что наступает в теле после активной тренировки, называется синдромом отсроченной мышечной боли или просто — крепатурой. Она может длиться от 24 до 72 часов. Причина — скопление молочной кислоты в мышцах. Есть мнение, что и тут не обошлось без ген — якобы организм некоторых заранее предрасположен к таким мучениям.
Если вы регулярно выполняете физические упражнения, то вам наверняка знакомо ощущение боли в мышцах, которое возникает после тренировок. Это так называемая крепатура — реакция организма на перегрузки, своеобразная адаптация мышечной ткани к ее проработке. Откуда она берется и как от нее избавиться?
- Во время тяжёлой тренировки или на гонке, вероятно, вы чувствовали что-то наподобие ожога в ваших мышцах. Многие считают, что именно молочная кислота — причина мышечной боли и усталости.
- Каждый из нас, будь то профессиональный спортсмен или же человек, занимающийся спортом для собственного удовольствия и поддержания формы, после долгой тренировки ощущал дискомфорт в мышцах, а порой и сильную тянущую боль. Для бегунов боль в мышцах — это нечто само собой разумеющееся.
- Вы отлично потренировались, но переживаете, что завтра будут болеть мышцы?
- Физические нагрузки — это не только полезно, но еще тяжело, а иногда даже больно.
- Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.
- Ни для кого не секрет, что спорт является одним из самых необходимых условий здорового образа жизни человека, а также бессменным спутником стройного, красивого тела и хорошего настроения.
/imgs/2016/12/05/01/814628/af1f5b3d12172e5e1df8f36479262952ed5bd993.jpg)
Опубликовано: 22 ноября , После физических нагрузок многие жалуются на боль в мышцах, объясняя это выделением молочной кислоты. Но в медицине считается, что молочная кислота — источник энергии, а не причина болевых ощущений.
