![расчет калорийности Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн](http://tvoy-prot.com.ua/wp-content/uploads/2015/07/BZHU-Zernovye-produkty-i-izdeliya-iz-muki.jpg)
Как вести расчет БЖУ (белков, жиров, углеводов) и для чего это нужно?
БЖУ — это оптимальный баланс белков, жиров и углеводов, необходимый для составления здорового рациона. Для каждого человека пропорции отличаются и зависят от поставленных целей, образа жизни, особенностей метаболической, эндокринной системы. Для похудения баланс КБЖУ становится обязательным условием. Только так можно сбросить вес без вреда для здоровья. Вы можете самостоятельно организовать качественное питание, в котором белки и углеводы находятся в оптимальном соотношении.
![Как рассчитать калории, белки, жиры, углеводы на похудение | Расчет КБЖУ на снижение веса КБЖУ — зачем и как рассчитывать](https://i.ytimg.com/vi/CR1UtEEALRk/maxresdefault.jpg)
![Как рассчитать БЖУ для похудения: методики, нормы и особенности расчета суточной нормы Как рассчитать калорийность продуктов и зачем это делать?](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/photo.jpg)
![Как рассчитать калории и БЖУ: онлайн калькуляторы расчет калорийности](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/12/4_1512557461.jpg)
![Калькулятор перевода белков, жиров и углеводов в калории – Семейная клиника «Доктор АННА» Расчет углеводов, белков, жиров](https://cdn-m.sport24.ru/m/6860/ff30/8a17/4f2b/a4d4/4004/e433/4b85/1200_10000_max.jpeg)
![Калькулятор калорий онлайн - счетчик калорийности. Калькуляторы для расчета нормы калорий, белков, углеводов и жиров](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/11/Снимок2.jpg)
![Как считать калории для похудения: подсчет кбжу | Блог Spirit. Fitness Как правильно считать калории](https://wpf-krawa.com.ua/wp-content/uploads/2019/03/formula-dlya-opredelenya-sutochnoi-normi-kalorii.jpg)
![Как рассчитать КБЖУ? БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов](https://cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/49386/ztiID2ZgZi6mgYEvHMD3Q.jpg)
![Как рассчитать калорийность продуктов и зачем это делать? Как рассчитать КБЖУ?](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/11/uglevody-1.jpg)
![Расчет соотношения калорий, белков, жиров, углеводов (КБЖУ)](https://supercalorizator.ru/images/articles_images/0274424001469630244.png)
![Калькулятор калорий для похудения и набора массы](https://maryfits.ru/wp-content/uploads/2021/05/4-kbju-svodka-822x1024.jpg)
![](https://optimatest.ru/wp-content/uploads/2021/03/ПИ-бжу-от.jpg)
Самый простой способ избавления от лишнего веса — это питание с дефицитом калорий. Но для этого нужно знать свою норму, а подсчитать ее самостоятельно не всегда просто. Предлагаем вам онлайн-калькуляторы для расчета калорий, белков, углеводов и жиров, благодаря которым вы сможете в несколько кликов узнать свою норму КБЖУ.
![Какие данные нужна для расчёта](https://mma.metaratings.ru/_images/insecure/w-680:h-512/bG9jYWw6Ly8vL2ltYWdlcy80Mi81Ny80MjU3MjVkZDMyOWI4NmZjMDI2YmU1NWJmMjI1MzA5MS5qcGc=.jpg)
![Поиск по сайту](https://belyimeal.ru/wp-content/uploads/2019/06/skrinshot-pokazatelej-umnyh-vesov-e1560459940610.jpg)
![Онлайн калькулятор калорий](https://i.ytimg.com/vi/-GbjTXz6dPU/maxresdefault.jpg)
![Калькулятор количества углеводов, жиров, белков](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/diet/diet/sys-kcal-5-1.jpg)
![Результат расчета калорий](https://rcmp17.ru/wp-content/uploads/2022/11/Слайд1-2.jpg)
![Навигация по записям](http://www.nevromed.ru/sprav/3-1.jpg)
![КОМУ И ЗАЧЕМ НУЖНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ](https://static.tildacdn.com/tild6436-3539-4438-b233-616332613963/Depositphotos_139320.jpg)
![Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.](http://reste.ru/images/obosnovaniye2.jpg)
![Норма калорий, белков, жиров, углеводов в день и за один прием пищи](https://i.ytimg.com/vi/7t42khjFk2g/maxresdefault.jpg)
Калории необходимы нашему организму - это единственный источник нашей энергии. Когда организм испытывает недостаток калорий, он ослабевает и начинает болеть. Нет ничего хорошего, когда организм получает слишком много калорий калорий: излишние калории превращаются в запасы жира на теле, а жир вредит здоровью.
![](https://supercalorizator.ru/images/articles_images/0315606001469630391.png)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/body-bmr-calculation-2.jpg)
![](https://valeology.files.wordpress.com/2014/05/fat_protein_carbohydrates.jpg?w=584)
![](https://findhow.org/wp-content/uploads/2020/10/onlain-spravochnik-kalorii-produktov.png)
![](https://static.tildacdn.com/tild3832-6163-4363-a335-643835376439/__51820x-100.jpg)
![](https://static.mvideo.ru/media/Promotions/Promo_Page/2022/April/obzor-besplatnyh-prilozhenij-dlya-podscheta-kalorij/obzor-besplatnyh-prilozhenij-dlya-podscheta-kalorij-img-product7.png)
![](https://www.diets.ru/data/cache/2014jan/29/14/1786193_59393-700x700.jpg)
![](https://beregifiguru.ru/Content/skins/web/img/calc/macro.png?2)