Что делать, если не получается быстро засыпать и часто мучает бессонница?
Самый действенный способ уснуть называется «» — это способ дыхания, который способствует снятию напряжения. Метод разработан доктором Эндрю Вейлом. Его можно практиковать в любое время в течение дня, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, например из-за тревожных событий, а также для быстрого засыпания.
Бессонница и недосып еще никому не шли на пользу. Если вы ворочаетесь и не можете уснуть из-за назначенной на завтра встречи или совещания — попробуйте метод американских военных летчиков, который позволяет «отключиться» всего за 2 минуты. Вот как это сделать.
По данным Американской академии медицины сна, каждый десятый человек страдает от хронической бессонницы. Проблемы с засыпанием могут быть связаны с разными причинами: от сильного стресса до заболеваний. Сон — это самая главная потребность организма, рассказала «Ленте. Если без еды человек может прожить месяц, а без воды — неделю, то без сна обходиться можно четыре-пять дней, подчеркнула она.
Похожие статьи
- Как сделать чтобы не лагало в варфейсе
- Как сделать на своих руках французский маникюр - 19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он Вас
- Свит дизайн кулечки - Букеты из конфет. Свит-дизайн. Мастер-классы ВКонтакте
- С чем носить шляпы летом - С чем носить фетровую шляпу или что носить с фетровой шляпой Каблучок. ру